Leren omgaan met HSP, hoe doe je dat? Mensen die snel overprikkeld raken of hoog-sensitief (HSP) zijn, hebben vaak veel onbegrepen klachten. De onrust die wordt ervaren is letterlijk uitputtend. Kenmerk van deze cliënten is dat zij graag voor anderen willen zorgen en niet goed hun eigen grenzen kunnen of durven aangeven. Hierdoor hebben ze het gevoel dat ze worden geleefd en nog nauwelijks zelf grip hebben op hun leven. En het ergste van dat alles is dat ze slecht of niet worden begrepen. Om aan de verwachtingen en wensen van de omgeving te voldoen plegen ze een uitputtingsslag op zichzelf. Is dit herkenbaar voor jou?
Uitgeputte batterij
Onze 24-uurs economie eist zijn tol: als je niet oppast zit je vast in een tredmolen waar je moeilijk uit kunt stappen, met als gevolg dat je jezelf geheel uitput. Er is geen ruimte meer om dat te doen waar jij energie van krijgt, waar je je interne batterij mee oplaadt. Je leeft als het ware alleen nog maar in je hoofd en je bent het contact met (de signalen van) je lichaam kwijtgeraakt. Kortom: de samenwerking tussen lichaam en geest – die zo belangrijk is voor een goede gezondheid – is onder druk komen te staan. Hierdoor kunnen diverse onbegrepen klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, slaapproblemen, spijsverteringsklachten, buikpijn, hoofdpijn, pijnlijke spieren en gewrichten, angst en paniek.
Je bent ergens de regie over jouw leven kwijtgeraakt, met alle gevolgen van dien. En hoe krijg je die nu terug? Het belangrijkste is dat je de verbinding met je lichaam herstelt, dat je uit je hoofd durft te komen en weer leert om te voelen. Dan kun je opnieuw gaan voelen wat goed is voor jou, en vervolgens leren hoe je daar ook naar kunt handelen. Zonder gevoelens van schuld, schaamte of angst. En ja, dat valt soms niet mee.
Opnieuw leren voelen
Een hypnotherapeut kan jou helpen om te leren omgaan met HSP, door jouw lichaam en geest weer goed te laten samenwerken. Door opnieuw te leren voelen ga je steeds beter waarnemen waar jouw grenzen liggen. En zodra je deze herkent, kun je ze ook bewaken. Dan wordt het steeds makkelijker om ‘nee’ te zeggen als iets niet goed is voor jou.
Op deze manier ga je weer ruimte maken voor jezelf. Je leert meer over je eigen gebruiksaanwijzing, waardoor je de regie over je eigen leven weer terugkrijgt. Vol energie en zonder angst, schuld, schaamte of onrust. Zo wordt het leven weer leuk!
Yvonne Koolen, www.innerlijkbewust.nl